亂搭牛奶讓你短命

2019-05-02 07:01:56 来源: 湛江信息港

編者按:平常飲食中,我們常常會喝到牛奶。牛奶是一種營養非常豐富的食物,常喝牛奶好處多。但喝牛奶也是有講究的,你知道牛奶不宜與哪類食物同食嗎趕緊來了解下吧!

1、巧克力不能随意配

巧克力味的牛奶很多人非常喜欢,但其实这是一个很大的误区,牛奶跟巧克力是不能搭配的。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙,而巧克力含有草酸,二者搭配在一起会结成不溶性草酸钙。这极大地影响了人体对钙的吸收,严重者会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢的现象。教你如何正确挑选牛奶

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2、果汁不能随便搭

有些人喜欢追求新鲜口感的牛奶口味,将果汁和牛奶混搭在一起饮用,以为这样调配出果汁牛奶,还融会了果汁的营养。其实这样的搭配是错误的!营养专家指出,如果牛奶中加入了过量的果汁,牛奶中的酪蛋白就会与果汁反应,发生凝集、沉淀的情况,导致人体难以消化、吸收。更严重的情况,是会引起消化不良和腹泻,因此牛奶不可以添加过量的果汁等酸性饮料。

3、橘子不能马上吃

有一部分人,喜欢喝完牛奶后,再来个“奶后”水果,但是摄入水果也要注意,像橘子这样的酸性水果不能立即吃。喝完牛奶后,起码在一个小时内不能马上吃橘子,牛奶中的蛋白质,容易与橘子中的果酸产生凝固反应。这样会影响牛奶的吸收和消化。当然,不止橘子,其他的酸性水果也是不能立即吃的。牛奶的7种错误喝法 不增营养反增病

4、糖不可额外添

在这凉爽的初秋,暖暖的牛奶添加点糖,能让牛奶变得更加香甜,容易入口。但实际上,这样的做法也是错误的。牛奶加热并放入糖,会使牛奶中的赖氨酸与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸,损害人体健康。专家建议,如果真要添加糖,可以等到牛奶煮好后放凉,这个时候放糖才不会影响健康。健康生活常识 鸡蛋能与豆浆牛奶一起吃吗

喝牛奶的好处

德国联邦牛奶研究所所长黑申的研究证实,人们每天喝一杯牛奶至少有11种好处:

1.牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定,使中风危险减少一半,还可防治高血压和心脏病。牛奶过期也用途多

2.可以阻挠人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

3.酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能,避免肿瘤细胞增长。

4.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。巧用牛奶美白常识

5.牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

6.牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤保持光滑和饱满。早餐究竟是喝豆浆好还是牛奶好

7.牛奶中的钙能增强骨骼,避免骨骼萎缩和骨折。

8.牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。男人多喝牛奶 女人多喝豆浆

9.牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。

10.牛奶中的维生素B2可提高视力。

11.牛奶中含有左旋色氨等物质,睡前喝一杯有催眠之妙用。酸奶or牛奶 到底哪个更营养

另据科学家的研究发现:7~10岁的儿童每天早晚各饮一袋牛奶,可满足每日所需蛋白质的60%,对钙需求的75%。维生素不能和牛奶一块食用

总结:综上所述,我们在喝牛奶时,千万别搭配巧克力和果汁之类的食物。因为这样不但没有营养,还会极大的危害到人们的健康!

编者按:日常饮食中,我们常常会喝到牛奶。牛奶是一种营养非常丰富的食品,常喝牛奶好处多。但喝牛奶也是有讲究的,你知道牛奶不宜与哪类食品同食吗赶紧来了解下吧!

1、巧克力不能随意配

巧克力味的牛奶很多人非常喜欢,但其实这是一个很大的误区,牛奶跟巧克力是不能搭配的。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙,而巧克力含有草酸,两者搭配在一起会结成不溶性草酸钙。这极大地影响了人体对钙的吸收,严重者会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢的现象。教你如何正确挑选牛奶

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2、果汁不能随意搭

有些人喜欢追求新鲜口感的牛奶口味,将果汁和牛奶混搭在一起饮用,以为这样调配出果汁牛奶,还融合了果汁的营养。其实这样的搭配是错误的!营养专家指出,如果牛奶中加入了过量的果汁,牛奶中的酪蛋白就会与果汁反应,发生凝集、沉淀的情况,导致人体难以消化、吸收。更严重的情况,是会引起消化不良和腹泻,因此牛奶不可以添加过量的果汁等酸性饮料。

3、橘子不能马上吃

有一部分人,喜欢喝完牛奶后,再来个“奶后”水果,但是摄入水果也要注意,像橘子这样的酸性水果不能立即吃。喝完牛奶后,起码在一个小时内不能马上吃橘子,牛奶中的蛋白质,容易与橘子中的果酸发生凝固反应。这样会影响牛奶的吸收和消化。固然,不止橘子,其他的酸性水果也是不能立即吃的。牛奶的7种错误喝法 不增营养反增病

4、糖不可额外添

在这凉爽的初秋,暖暖的牛奶添加点糖,能让牛奶变得更加香甜,容易入口。但实际上,这样的做法也是错误的。牛奶加热并放入糖,会使牛奶中的赖氨酸与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸,伤害人体健康。专家建议,如果真要添加糖,可以等到牛奶煮好后放凉,这个时候放糖才不会影响健康。健康生活常识 鸡蛋能与豆浆牛奶一起吃吗

喝牛奶的好处

德国联邦牛奶研究所所长黑申的研究证实,人们每天喝一杯牛奶至少有11种好处:

1.牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定,使中风危险减少一半,还可防治高血压和心脏病。牛奶过期也用途多

2.可以阻止人体吸收食品中有毒的金属铅和镉。

3.酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能,防止肿瘤细胞增长。

4.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。巧用牛奶美白常识

5.牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

6.牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤保持光滑和丰满。早饭究竟是喝豆浆好还是牛奶好

7.牛奶中的钙能增强骨骼,防止骨骼萎缩和骨折。

8.牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。男人多喝牛奶 女人多喝豆浆

9.牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。

10.牛奶中的维生素B2可提高视力。

11.牛奶中含有左旋色氨等物质,睡前喝一杯有催眠之妙用。酸奶or牛奶 到底哪个更营养

另据科学家的研究发现:7~10岁的儿童每天早晚各饮一袋牛奶,可满足每日所需蛋白质的60%,对钙需求的75%。维生素不能和牛奶一块食用

总结:综上所述,我们在喝牛奶时,千万别搭配巧克力和果汁之类的食品。因为这样不但没有营养,还会极大的危害到人们的健康!

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