专家对症开药方如何走出高考落榜的阴影

2019-04-08 14:51:43 来源: 湛江信息港

专家对症开“药方”如何走出高考落榜的阴影

高考落榜成为十年苦读的学生心头难以挥却的痛楚,怎样迅速从高考落榜的阴影中走出来?中南大学大学生心理健康教育中心主任唐海波博士为落榜考生开出几剂“药方”。

症状:情绪低落焦虑不安

失落感是落榜生难以“逃脱”的考后状态。主要表现为情绪低落、沮丧,不能正视生活的变化,由失眠到焦虑到抑郁,从而引发心理疾患等。这些心理疾患的特征有:对任何事物都没兴趣,垂头丧气;心烦意乱、忐忑不安、惶惶不可终日,总是为未来的事情担心,总觉得将会有不利的事情产生;对手头的事情和身旁的事物,认知能力欠佳。

对策:贴心关怀是“良药”

落榜生低沉的心理状态不能忽视。在此进程中,家长要注意自己的言语,以避免给孩子添压。特别不能在某些事情上苛求孩子。在此基础上,逐渐引导孩子学会接受不完美的人生,帮助孩子建立信心。

症状:丧失信心否定自己

考场失手、多方压力让考生心里背负过多的痛苦。考生有可能表现出否定自己、对生活失去信心、自怨自艾,甚至走向极端、自我封闭等心理症状,并从此萎靡不振。相当一部分考生会把高考看做人生的全部,认为榜上无名即代表自身素质低下,以后在工作和生活中也难有作为,从而产生自卑和失败情绪。

对策:学会自我心理暗示走出误区

落榜生否定自己,与其对高考的认识偏差有关,为迫切。考生应把高考看作人生道路上的一次考验,一次对自己智商和情商的考验,从中学有老婆疼会面对失败的勇气。对落榜生本人,要学会勇于承担,接受现实,同时要懂得正确的自我心理暗示,引导自己走出心理误区。

症状:行为失控不能自拔

从往年来看,不少落榜生考场失手便心怀深深的负疚感,榜上无名便感到愧对亲朋。于是回避现实,终日沉迷吧,或沉溺于“灯红酒绿”中萎靡不振,甚至出现行为失控,不能自拔,乃至走向歧途,自毁前程。

对策:合理宣泄转移注意力

考生可以有意识地调节精神压力,积极走出自己生活和精神的小圈子。如在父母、老师或同学朋友面前倾诉宣泄;也可以通过心理辅导,减轻压力,或咨询医生意见从事一些有益身心的活动,如外出旅游、参加体育、文娱活动等来转移注意力。在这方面,家长要创造良好的气氛。

经间期出血的病因
慢性宫颈炎吃什么好
女性白带多正常吗
本文标签: